کارگاه تقویت حافظه در کتابخانۀ رضوی برگزار شد

به گزارش گنجینۀ رضوی، نهمین کارگاه از سلسله نشست‌های روانشناسی تغییر، به همت اندیشگاه رضوی با موضوع کسب مهارت‌های ضروری فردی و اجتماعی، در کتابخانۀ مرکزی آستان قدس رضوی برگزار شد.

در این کارگاه که با حضور خانم جهان‌شیری، کارشناس خانواده برگزار شد، مسئلۀ تقویت حافظه به عنوان یکی از 10 مهارت ضروری فردی و اجتماعی مورد بحث و بررسی قرار گرفت.

این کارشناس مسائل خانواده، از عوامل مهم در تقویت حافظه را مشاهده‌کردن و هوش دیداری و توصیف موقعیت‌های مختلف عنوان کرد. وی افزود: بازی‌کردن با کودکان، تغذیۀ مناسب، تمرین تمرکز و فعال‌کردن هر دو نیمکرۀ راست و چپ مغز با تمرین‌های مخصوص همچون حل جدول، بازی با کلمات و تکمیل جورچین‌، از دیگر عوامل تقویت حافظه است.

جهان‌شیری تصریح کرد: برای تمرکز بیشتر و از بین‌بردن پرش ذهن، باید با تمرین‌های مخصوص همچون تمرکز بر روی عملکردهای بدن یا اندام‌های جسمی همچون دم و بازدم، تنفس و... به ذهن‌آگاهی برسیم که این مسأله تا حد زیادی ناتوانی افراد در مدیریت زمان را نیز برطرف می‌کند.