راحت حرفتان را بزنید

در این نوشتار پس از بیان علل اضطراب و هراس در سخنرانی، توصیه‌ها و رهنمودهای متنوعی برای کسب هنر صحبت کردن با این موضوعات ذکر شده است:
چگونه بر هراس و دلهره تان پیروز شوید،  پرورش اعتماد به نفس،  کنترل حساسیت های خود, حفظ خونسردی ،  هنر صحبت کردن در جمع ،  کنفرانس،  اداره و فعال کردن گروه، هدایت و تصمیم گیری نهایی، افزایش اطلاعات و آگاهی، صدایی محکم و گیرا، استفاده از واژگان متنوع ، استفاده از زبان غیر کلامی،  ایجاد تصویر زنده و پویا از موقعیت  و خودداری از تلقین ‌های منفی و...